久坐A害! 運動也補不回來

• 2010-06-13
 
• 中國時報
• 本報訊

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  坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動
      　諶悠文
      　我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。
      　美國《商業周刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論：久坐不 動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響。美國密蘇里大學微生物學家漢米爾頓（Marc Hamilton）表示，大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。

食品添加物影響孩童注意力

以上四篇文章轉載自 http://only-perception.blogspot.com，在此致謝...

文／林杰樑 2010.06.22 自由時報

孩童過動及注意力不集中（ADHD），已經是一種常見的行為異常，除了造成學習困難之外，也困擾著很多父母。

孩童過動及注意力不集中除了是先天腦部的異常之外，許多是與後天暴露相關；譬如：鉛過高也會引起孩童過動及注意力不集中；食用的蔬果中，若殘餘有機磷農藥，也會影響孩童的行為及注意力不集中。

泡麵炸雞吃太多 26歲罹大腸癌

邱俐穎／台北報導 2010-06-22 中國時報

「我還那麼年輕，怎麼可能是我？」二 十九歲的陳鈞怡三年前被診斷罹患大腸癌，那時彷彿青天霹靂。除了可能因遺傳因子造成之外，她長期外食，高熱、高脂食物吃多了，也加速罹患大腸癌風險。

牙齒照X光10次 罹癌風險增5倍

中央社 2010.06.04

科學家警告，英國每年有數百萬人接受牙齒X光掃描，但照射次數多了，可能會導致罹患甲狀腺癌的風險大增。

英 國「每日郵報」（Daily Mail）網站今天報導，研究人員發現，被牙醫以X光照射至少10次的病人，罹患甲狀腺癌的機率增加了5.5倍。

齒列不整常咬舌 竟生癌變

記者歐素美／台中報導 2010.06.22 自由時報

齒 列不整經常反覆咬到舌頭，當心罹患舌癌！28歲的李小姐因齒列不整，動不動就咬破舌頭，造成舌頭反覆受傷、潰瘍，因未聽從醫師建議，進行齒列矯正，日前舌傷長久未癒，到醫院檢查竟已惡化成舌癌。

商業週刊 - 揭開美國牛飼養秘辛

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值得一看

提升寶寶智力的40個簡單方法

 [原作者佚，轉載自 http://tw.myblog.yahoo.com/20-20/article?mid=13082&sc=1]

寶寶的智力是爸爸媽媽一直都非常關心得問題，但這需要一個緩慢的過程，
在這裡提供提高寶寶智力的40個方法，希望能對提高您家寶寶智力起到幫助。


一.提高寶寶邏輯性
1、考推理
你和寶寶準備一起吃早點了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜：“猜猜看，咱們今天早點吃什麼?”“你希望是牛奶還是豆漿?”這種方法可提 升孩子的數學邏輯智能。
2、數數樓梯的台階
上下樓梯會讓孩子感到疲倦而無味，但倘若這時父母用一些有趣的方法，不僅能讓寶寶智能有所提升，而且寶寶吵鬧著要大人抱自己上樓梯的狀況也將會大大 減少。父母可帶領孩子一級台階一級台階、一層一層地數數樓梯的階數，在不知不覺攀爬樓梯的過程中，孩子的數學邏輯智能也會有所提高。

研究：玩泥巴 讓孩子更聰明

http://awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=14473

【台灣醒報╱記者莊瑞萌／台北報導】2010.06.15

小孩最喜愛的是玩泥巴遊戲，不過許多家長卻擔心土壤太髒或含有細菌，因此大多不鼓勵 孩子玩泥土，但根據美國一份最新研究顯示，泥土所含細菌有助緩和情緒低落，同時能幫助孩子更加聰明。

小女孩肉吃多 經期恐提早

以下新聞轉載自 http://only-perception.blogspot.com/

小女孩肉吃多 經期恐提早

【聯合報╱編譯莊蕙嘉／報導】2010.06.13

英國最新研究警告，如果小女孩飲食中攝取太 多肉類，除可能導致月經提早報到，罹患乳癌、子宮頸癌和心臟病的風險也將大增。

英國每日郵報報導，薩塞克斯布萊頓大學以3千女童為研究對 象，分析飲食後發現，與35%每周攝取肉類不到4份的女童比較，49%的女童若在7歲時每周吃的肉超過12份，12歲半時初經就會來潮。此外，女童若自3 歲起每周吃下肚的肉超過8份，生理期有可能更早。

每天吃5種保健食品 「鑽石級」直銷女爆肝亡

 以下新聞轉載自 http://only-perception.blogspot.com/

NOWnews 生活中心／台北報導 2010/06/13

吃過多保健食品，小心沒保住健康反而吃出問題！基隆市一位50多歲的女直銷商 每天吃自家賣的各種不同保健食品，一吃就是數年，最近突然爆發藥物性肝炎，不幸身亡。對此，醫生認為，可能是因為她吃了過多的保健食品，與造成「交互作用」有關。

哈佛：吃白米血糖高 多吃糙米

【聯合報╱編譯夏嘉玲／報導】2010.06.16

亞洲人主食白米會造成血糖升高，增加第二型糖尿病風險。美國哈佛大學公共衛生學院最新 研究發現，美國人若常吃白米飯，罹患第二型糖尿病的風險一樣會增加，多吃糙米則可減少這項風險。

若以糙米、大麥、全麥等全榖纇取代白米， 可減少患第二型糖尿病風險達百分之卅六。每天吃的白米若三分之一以糙米取代，風險也能減少百分之十六。

腸道攝影 - 飲食習慣對健康的影響，肉眼清晰可見

這是暢銷書「不生病的生活：全美首席胃腸科醫師的健康祕訣」作者新谷弘實，利用腸道攝影，讓觀眾比較不同飲食習慣的腸相差異，令人怵目驚心。強烈推薦必看！

八種不能隔夜吃的食物 可能中毒

來源：搜狐科學
http://scitech.people.com.cn/BIG5/11873669.html 


隔夜銀耳

銀耳湯是一種高級營養補品，但一過夜，營養成分就會減少並產生有害成分。因為不論是室內 栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經煮熟后如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。 人喝了這種湯，亞硝酸就自然地進入血液循環、血液裡的紅血球裡有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化 成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能!

每周兩罐氣泡礦泉水、可樂等氣泡飲料，會因磷酸鹽而加速衰老、誘發骨質疏松、胰腺癌等

轉載自：http://health.sohu.com/20100506/n271955885.shtml
據英國《每日郵報》報導，現在很多人為了健康選擇蘇打水替代其他高糖軟飲料，這其實並不健康。

哈佛大學的研究人員最新的實驗表明，喝蘇打水、可樂等含氣飲料會加速衰老，而且還可能會誘發心臟和腎的問題。之前已有研究提出，每週兩罐這類型軟飲料就會誘發骨質疏鬆、胰腺癌、肌肉萎縮和癱瘓等危險，現在這一研究又給可樂等帶氣軟飲料增加了新的“罪狀”。
哈佛大學的研究人員發現，有氣飲料中對健康不利的罪魁禍首是其中添加的磷酸鹽，很多軟飲料就是靠添加這類物質來增加刺激的口感，這種物質能使皮膚衰老和肌肉萎縮加速，也會對心臟和腎臟造成傷害。（巫倩姿）

中醫師談縱欲得病實例--傷身、敗德、折壽的根源

演講文:傷身、敗德、折壽的根源


彭鑫中醫博士主講

2009/5/4　　中國山東青島

2009年山東青島企業家交流會(第二屆)

轉錄自:彭博士工作室 http://pengboshi.blog.hexun.com/40978043_d.html
影像檔：http://www.tudou.com/programs/view/ekdCHrYF0g0/isRenhe=1


各位領導，各位來賓，各位長輩，各位老師，大家上午好！

我先自我介紹一下，我的名字叫彭鑫。彭，就是彭德懷的彭，鑫，就是三個金的鑫。我是北京中藥大學博士畢業，博士畢業之後我去中國中醫科學院，從事中醫理論和中醫臨床的研究工作。我學習中國傳統文化五年到現在。我感覺中國傳統文化以及古聖先賢的教誨無論對於我們的內心還是我們的身體，都是非常有價值的。那麼下面呢，我就跟大家彙報。我講座的題目是：傷身、敗德、折壽的根源。現在社會上非常流行一個話題，那就是養生。所謂養生呢就是指，讓自己的身心保持一種健康狀態。那麼反過來看我們現今社會呢，隨著國力的增強，人們物質生活的豐富，與之相反的呢，卻是人們的健康素質下降。中風、糖尿病、癌症，諸多疑難雜症的罹患率逐年上升。古人有一句話叫做，「行有不得，反求諸己」。作為一名中醫師，我們身上擔的責任就是兩個，第一個是治療疾病，第二個是養生保健。那麼人民的健康出了問題，我們責無旁貸。作為一名中醫師，在這裏我向大家道歉。是我們做的不好。剛才我講到，現在的人們生活，物質生活雖然提高了，但是身體卻呈現一種衰敗的狀態。表現出來的種種疾病，很多醫院都無法解決。病痛伴隨著人們的一生。那麼在這裏面呢，有一個很重要的原因，這個原因也是自古以來的歷代醫家，歷代醫家就是歷朝歷代的醫學家，所重視的一點，那就是男女關係混亂、色情對人體的傷害是極為嚴重的。